Le café est une boisson populaire. Sa consommation modérée est bénéfique pour la santé. En fait, il améliore la mémoire et la concentration. Il favorise également une bonne digestion et renforce les os. Mais le café a aussi des effets négatifs. Il favorise certains types de cancer et provoque des insomnies. En fait, la caféine contenue dans le café nous empêche de dormir. En raison de ces effets, de nombreuses personnes souhaitent remplacer le café par d'autres aliments qui favorisent l'éveil. Découvrez le top 10 dans cet article.
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Le maté remplace parfaitement le café. Elle regorge de vitamines, d'antioxydants et d'oligo-éléments. Ainsi, il stimule l'organisme, dissipe la fatigue et améliore la concentration. Il s'agit, en effet, d'une infusion de feuilles de yerba maté, à boire chaude de préférence. Par conséquent, il doit être stocké dans un thermos. Maintient la température pendant des heures. Cependant, cela dépend du modèle. En général, celui en acier inoxydable est excellent.
eau chaude citronnée
Pour se réveiller sans café, l'eau tiède au citron est une excellente alternative. Il favorise une bonne hydratation et combat la fatigue grâce à ses vitamines. Cela vous permet de commencer la journée avec plein d'énergie. De plus, il détoxifie le corps. Cela élimine les toxines et vous fait perdre du poids.
Eau froide
Au réveil, notre corps est déshydraté. C'est parce que vous ne buvez pas pendant que vous dormez. De plus, la fatigue est une conséquence de la déshydratation. Par conséquent, boire de l'eau froide est idéal pour un réveil soudain. Pour cela, un grand verre d'eau fraîche suffit.
chicorée
La chicorée est une boisson largement utilisée dans le nord du pays comme substitut du café. En fait, il a meilleur goût et est sans caféine. De plus, il est riche en sels minéraux et en fibres. Cela lui confère des propriétés digestives, détoxifiantes et fortifiantes pour l'organisme.
jus de raisin
Le pamplemousse contient de la vitamine C, reconnue pour apporter tonus et vitalité à l'organisme. Le jus de pamplemousse est donc idéal pour démarrer la journée. Donne un bon coup de fouet le matin. Il détoxifie également le corps.
le smoothie aux légumes
Le lait végétal est un aliment riche en nutriments (protéines, vitamines, minéraux, oligo-éléments…), excellent pour la santé. Pour commencer la journée avec vitalité, vous pouvez vous faire un smoothie au lait végétal. Mélangez simplement du lait d'amande, de noisette ou de soja avec des fruits (banane, fraise, pomme, etc.).
chocolat noir
Tout comme le café, le chocolat noir peut aussi nous remonter le moral le matin. De plus, il est excellent pour notre activité cardiaque, notre moral et notre état d'esprit. Vous pouvez tremper des carrés de chocolat dans de l'eau chaude ou les manger tels quels.
La pomme
La plupart des gens préfèrent un petit-déjeuner sucré. Au lieu de consommer des produits industriels riches en calories et sucrés, nous pourrions manger une pomme. C'est un fruit sucré mais léger et sain (peu calorique mais riche en vitamines). Une pomme nous fournit toute l'énergie. Ce qui est parfait pour remplacer le café.
thé à la sauge
Le thé à la sauge est préférable au café en raison de ses bienfaits pour la santé. Combat la fatigue et soigne les maux de gorge. Il améliore nos performances intellectuelles, stimule la mémoire et la concentration. Le boire est idéal, surtout si vous commencez la journée par une réunion. Pour la préparation, nous mettons des feuilles de sauge dans de l'eau bouillante. Cette infusion se prend de préférence chaude. Il est donc conseillé d'utiliser un thermos.
quinoa
Le quinoa est un aliment riche en protéines, en fer et en oligo-éléments. Il peut remplacer le café du petit-déjeuner. Fournit de l'énergie et prévient les fringales. Il peut être consommé en version sucrée (boudin de quinoa par exemple).